海鮮ピリ辛炒め

材料 2人分

シーフードミックス(冷凍)……200g

青梗菜……100g

ピリ辛のたれ……大さじ2(36g)

塩こしょう……少々

ごま油……大さじ1(12g)

作り方

① シーフードミックスは解凍させておく

② 青梗菜は4cmの長さに切る

③ フライパンにごま油を熱し、①を入れて炒める

④ 青梗菜を入れてさっと炒めたら、塩こしょうを振り、ピリ辛のたれを加えて炒めたら完成